j'ai péché, comment me rattrapper

ayé, une semaine de reprise avec réunion ectt

sérieurse 6 jours, mais invit aujourd'hui
aille

j'ia bouffé comme une truie, alors ce soir, j'ia mangé blanc de dinde et pdt satiété + fraise, vous croyez que j'ai limié les dégats ? que faire dans les jours qui vont suivre pour éviter la cata totale ?

meci pour votre soutien

vie

Bien, un lendemain de lâchage, il vaut mieux :
- fractionner la prise de nourriture ; faire 4, voire 5 mini repas;
- manger des légumes, frais, soupes, salades etc ...
- boire régulièrement pour éliminer ....

la chose à ne surtout pas faire est de sauter des repas !

Tu vas très vite rattrapper, tu vas voir ...

bon week end

bisous

essaye de manger des légumes sans féculent et viand ou poisson et un yaourt nature