régime et travail de nuit

bonjour à toutes,
voilà mon souci,j'exerce un travail de nuit et je suis embêter pour calculer mes points.
En effet,la nuit je mange quelque chose car sinon c'est un peu dur (je fais 20h45 6h45),alors est-ce-que je dois manger un repas complet ou alors une sorte de collation et manger un petit-déj en rentrant avant d'aller me coucher?
Dans ce cas,les points de ma nuit je les calcule quand?par exemple pour ce soir,les points utilisés je les calcule encore pour le lundi ou déjà pour le mardi :a7:
Quel casse-tête!! :pff:
Merci d'avance
Magali

Si tu fais un repas correct le soir, la nuit essaie de manger des fruits et des yaourts !!! et en rentrant tu prends un petit déj' !!!

Le problème c'est que si tu prends ton petit déj trop tôt tu risques de ne pas tenir la journée !!!

Voilà ce que j'en pense ! Je ne sais pas s'il y a sur le forum d'autres personnes qui travaillent la nuit !

A+

bonjour,
Je travaille de nuit en CHU.
Pour compter mes points, quand je suis au boulot, ma collation de 2 heures, je la considère comme mon petit déjeuner (yaourt, compote, 50g de pain, café). En rentrant je me couche sans manger.
Quand je me lève, souvent je prends à nouveau un petit dèj mais avec des céréales et un fruit (je suis plutôt sucrée!)
Une collation si besoin à 17 heures puis un repas du soir normal.
Et quand je ne travaille pas la nuit d'après et que je me lève plus tôt, je déjeune normalement.
Qu'en penses tu? Suis je claire?
Je ne reporte pas les points je reste au jour le jour
Bon courage
:D